最近的天气既闷热又黏腻,蚊子还总是嗡嗡嗡,好烦恼!
别慌,市爱卫办为大家带来了实用的健康小提示,一起来看。
夏秋季气候湿热,是蚊虫活动的高峰时期,还为微生物迅速繁殖创造条件。在此,为广大市民送上三个健康锦囊:
(资料图)
家居环境卫生,和健康息息相关。
日常勤打扫,消除卫生死角。
生活垃圾日产日清,垃圾盛放容器要有盖子并处于关闭状态。
清除室内外积水,填平洼地,疏通沟渠,清除杂草。
家庭可用蚊帐、安装纱门纱窗、用蚊香、驱蚊器等防蚊灭蚊措施。
在户外草木茂盛的地方外出活动时,尽量穿浅色长袖长裤,皮肤裸露处可喷涂驱避剂。
防暑降温莫忘夏秋季高温天气较多,要注意防暑降温,尽量待在凉爽的室内,避免正午时段外出。
外出时穿着轻薄、透气的衣物,注意防晒。
高温天,注意补充水分,不要口渴时才喝水,大量出汗后应注意补充盐分和矿物质。
高温条件下作业或白天长时间户外露天作业的人员,应采取必要的防暑降温措施,并注意合理休息。
出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等情况,立即撤离高温环境,移至阴凉通风处静卧休息并补水。
防止病从口入高温天气微生物繁殖迅速,食物容易腐败变质,引起食源性疾病。
重视食品安全,要做到以下几点:
保持餐具、厨具和厨房环境清洁,烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品、烹饪后等均要用“肥皂/洗手液+流动水”洗手。
食物和加工厨具、容器做到生熟分开,刀具、砧板等厨具用后要清洗消毒。
肉蛋禽和水产品等食物需烧熟煮透,不吃不洁、腐败变质的食物,生吃瓜果应洗净。
做好的食物尽快食用,熟食在室温下存放时间不超过2小时,来不及吃完的食物及时放入冰箱。
但要注意,冰箱不是保险箱,应尽快食用,再次食用前彻底加热。
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综合自:上海健康科普资源库
编辑:宁平英转载请注明来自上海徐汇官方账号
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