2023年高考、中考将至,在这个关键时间,考生的饮食安全牵动着一家子的心,如何才能保障考生们的合理饮食,为考生正常发挥保驾护航呢?四川省市场监管局为广大考生们带来了下面这些饮食安全注意事项,等你来get!
一、膳食平衡需注意,肠胃舒适更重要
高考中考期间,考生们体内的热量和营养素消耗很大,除了尽量保持原有饮食习惯,还要特别注重膳食平衡,以保证多种营养素供给,满足紧张学习所需的多种营养素与热能。特别应注意以下几个方面:
(相关资料图)
一日三餐合理安排。要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的充足供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。在考试期间,切忌暴饮暴食,食物摄入超出身体的消化能力。
谨慎选择食物品种。中高考期间,食品安全时刻记心上,科学选择食物品种,尽量不购买不明来源的食用菌,不吃发芽土豆,四季豆要炒熟炒透;警惕米酵菌酸中毒,泡发木耳、银耳要及时烹饪食用发现,河粉、米粉要留意产品感官性状和保质期,特别是散装销售产品,要低温保存,超过保质期的坚决予以废弃处理;自制豆浆要注意假沸现象,加热豆浆一定要确保温度达到要求,加热充分。
注意食物卫生安全。考生应尽可能在家或学校食堂用餐,不随意到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物,不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用,避免吃生冷食物。切勿随意尝试新奇食材或者不经常吃的食物,避免造成肠胃不适或过敏等。
清淡饮食解暑降燥。目前四川天气已进入暑期高温时节,有些考生会感到食欲不振或者焦虑不安。因此,饮食宜清淡。烹调方式应多用蒸、煮、炖、清炒等,少食用油煎炸食物。此外,由于夏季易出汗,要注意补充水分,最好定时、少量、多次饮水,不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮,以免引起肠胃不适。
二、在外就餐长心眼,网络订餐应谨慎
外出就餐选好环境。考生应尽量在家或在学校食堂用餐,确需外出就餐时,要绷紧弦、听招呼、守规矩,使用公筷公勺,不组织、不参与群体性聚餐活动。就餐前注意留个心眼,做到“四看四不吃”,即看证照是否齐全、看环境是否卫生、看餐具是否洁净、看饭菜感官是否正常,做到不吃生食海产品或水产品、不吃冷荤凉菜、不吃不熟悉不新鲜或有异常的菜品。就餐后,应索要发票等消费凭证。
网购食品小心谨慎。网络订餐时应选择距离近、证照全、口碑好的入网餐饮服务提供者,尽量缩短食品运送时间。后新冠时代,病毒将跟人类共存,但仍然建议多采取“无接触式”配送方式,送达后要认真检查包装、封签是否完好,食物是否新鲜,并在标签注明的时间内食用,勿长时间存放。尽量不要订购凉菜、生食品种(如生鱼片、沙拉、寿司)、冷加工糕点(如含奶油裱花蛋糕)等食品。[page]
身体不适及时就诊。考生就餐后如出现发热、呕吐、腹泻等不良症状,应及时到医疗机构就诊,并保存好发票、就诊记录、检验报告等相关证据。高考、中考期间,市场监管部门将加强食品安全巡查,考生或家长若发现身边有食品安全问题时,请及时拨打投诉举报电话12315反映。
三、踏实学习信自己,劳逸结合增效率
动静平衡,适度锻炼。考生除了注意营养均衡和食品安全外,讲究作息规律和动静平衡也非常重要。无论在家还是学校,考生要合理安排学习和休息时间,严格按照作息时间表,保证充足睡眠,保持良好的生活与学习规律。同时,建议考生适度锻炼,减少久坐时间,避免长时间伏案学习,用自己适应的方式缓解压力,放松心情,提高学习效率。锻炼时,要注意强度不宜过大,以免影响复习和考试。
讲究科学,慎用补品。考试没有捷径,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”,依靠平时刻苦学习和知识积累才是正道,不要迷信所谓“补脑”产品。有的家长“临时抱佛脚”,会在临近考试时给考生选购保健食品或保健品“恶补”。在此提示家长和考生,选购和食用保健食品时应注意以下几点:第一,保健食品不能替代日常饮食。保健食品属于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能满足人体需要的所有营养素,更不能代替一日三餐。因此,正常饮食要保证。特别要注意的是,保健食品没有治疗疾病的功效,不能代替药品。第二,选择正规渠道并认准标志。选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证;同时要注意产品有效期,不要食用过期或变质的保健食品。在食用保健食品时,要根据考生身体状况,选择适合的产品,并遵照标签及说明书要求食用。
2023年高考、中考将至,在这个关键时间,考生的饮食安全牵动着一家子的心,如何才能保障考生们的合理饮食,
在本文中,我们将重点介绍两个流行的软件程序:CloudHosting和SelfHosting。
赋能科技创新助推产业发展北科建集团亮相北京科博会---
来为大家解答以上问题,索尼creatorsapp,索尼cr33很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、消费者在买电
您的浏览器不支持此视频格式封面新闻记者闫雯雯“你跟大自然接触的时间越长,越容易被它所感染,更能体会到
想必现在有很多小伙伴对于decide的所有形式方面的知识都比较想要了解,那么今天小好小编就为大家收集了一些
据国家铁路局消息,5月24日,国家铁路局党组书记、局长费东斌带队赴朔黄铁路开展调研,研究推动重载铁路运
央视网消息:钻探万米深井将会面对无数未知的挑战,对钻井设备、工具、仪器、工作液等提出更高的要求。深地
音频解说一、广西壮族自治区崇左市天气预报1、大新县气象台30日15时43分更新发布高温橙色预警信号。2、预计
1、《落花生》是中国现代作家许地山于1922年创作的一篇叙事散文。2、全文围绕“种花生——收花生——吃花生
近日,脑机接口成为AI领域最大的热门,其关键部件传感器概念股也表现不俗。Wind传感器概念指数自5月15日以
新华社北京5月30日电(记者潘洁)中国贸促会30日发布《2023年第一季度中国外资营商环境调研报告》。中国贸
快科技5月30日消息,鲁大师公布了手机久用流畅度测试报告,用户看到这个榜单就能知道自己的机型过几年还卡
来为大家解答以上问题,硬盘图标变了怎么改回来,硬盘图标变了很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1
1905电影网讯第76届戛纳电影节圆满闭幕,各大奖项一一颁出,由是枝裕和执导,坂元裕二编剧的电影《怪物》收
总的来说,作为一款精致的小折叠屏手机,优惠后的华为PocketS不仅拥有亲民的价格,同时还在外观质感、影像
回顾2022年手机市场,2022年第一季度智能手表市场苹果、三星和华为名列前三,其中苹果以36 1%的市场份额位
1、尊敬的迅雷用户,您好:如果您是播放本地影片,您使用其他播放器播放尝试是影片问题还是迅雷播放器问题
每日小编都会为大家带来一些知识类的文章,那么为大家带来的是冠军欧洲音乐方面的消息知识,那么如果各位兴
5月29日,由中关村金融科技产业发展联盟协办的2023中关村论坛金融科技论坛在中关村国家自主创新示范区展示
中国经济网北京5月30日讯南方传媒(SH:601900)今日股价涨停,截至收盘报22 58元,涨幅9 99%,总市值202 29亿元。
马斯克今日在其个人推特账号上表示,当前推特已经迎来了两大功能性重磅更新——视频小窗播放和变速播放。
生态新论:聚焦如何破解生存危机,关于生态新论:聚焦如何破解生存危机介绍这个很多人还不知道,我们一起来
今天进行的东部决赛抢七大战,热火在客场击败了凯尔特人。科雷布-马丁成为了热火的赢球功臣,全场比赛他出
截至5月29日20:12,小米天猫官方旗舰店预售订单金额超6亿,预售订单件数超28万,斩获天猫消电行业冠军。
在东海之滨,年货物吞吐量连续14年位居世界第一的浙江省宁波舟山港,活跃着一支近2000人的龙门吊司机队伍。
怀化日报全媒体讯5月24日上午11时许,辰溪县田湾派出所接到孝坪镇洞潭村村民报警称,村民田某秀(92岁)5月23日从
01、服务区范围原塘前、南山、塘曹、渔业、安堂、南泉、鲍家、壬港、滨湖、方湖、新湖、裕村等村及南泉市镇
项目名称:荧光成像仪项目编号:0811-234DSITC0652招标范围:荧光成像仪壹套招标机构:上海东松医疗科技股
“提高债务上限两年,限制支出!美债违约日延长至6月5日。”
今日NBA季后赛东决抢七大战,凯尔特人以84-103不敌热火,无缘总决赛。前掘金主帅乔治-卡尔更推道:“绿军球
日本赛马比赛中一匹马因心力衰竭去世,引发争议。前骑手指责粉丝“伪君子”,称用于这种竞赛的马匹打出生起
他在夺冠路途中便击败了当时时任世界第二纳达尔,这也是本届法网前他上一次在红土击败世界前十。纳达尔遭遇
国寿福盛典版A款、国寿福盛典版B款、少儿国寿福盛典版等;国寿福盛典版A款:适用于18至50周岁的人群,保终
美测服PBE是英雄联盟的美服测试服,每次的改版更新都会比国服要早上线半个月左右,所以很多游戏玩家都喜欢玩
机器之心报道编辑:杜伟、梓文在人类的进化史中,制作和使用工具是关键的转折点。如今,在GoogleDeepmind等
近年来,为激发文化与经济的融合发展,石棉县打造了桐去108社等多个网红打卡地。
1、做到物业费收支透明公共区域清洁。2、完善尽量满足业主的的需求。3、快速响应业主的报修等服务保安人员
2023年5月9日,在山东省荣成市爱伦湾海洋牧场,养殖船迎着日出出海作业。 王福东摄(人民视觉) 2023
据外媒报道,当地时间30日,美国企业家、特斯拉和SpaceX公司的首席执行官马斯克表示,中国的航天计划发展比
Lck赛区也是不断的找寻机会,准备在世界级的舞台中给lpl来一次重创,所以说亚运会的比赛他们直接召回了两名
一、深圳北大医院玻尿酸隆鼻怎么样深圳北大医院成立于1999年,是深圳当地的一家公立三级甲等的现代化医院,
原标题:江西南昌市第三届中小学青年教师教学竞赛决赛开赛工人日报-中工网记者王晓颖通讯员李辉5月27日,由
5月29日,宏柏新材(605366)融资买入21 61万元,融资偿还103 36万元,融资净卖出81 75万元,融资余额5370 8万元。
点上方关注【漳视直播】天天免费观看“现场直播”与漳州本地新闻!漳州直播专业运营现场直播,现承接漳州地
上证报中国证券网讯人民银行5月30日公告称,为维护月末流动性平稳,2023年5月30日人民银行以利率招标方式开
新概念英语第四册课本原文:发现化石人已发布,欢迎大家查看。新概念英语第四册内容主要针对的是基础比较薄
来为大家解答以上问题。清洗皮草的巧有哪些图片,清洗皮草的巧有哪些这个很多人还不清楚,现在一起跟着来瞧
新华社酒泉5月30日电5月30日6时42分,神舟十六号载人飞行任务航天员乘组出征仪式在酒泉卫星发射中心问天阁
大家好,小乐来为大家解答以上的问题。行政单位财务管理制度流程图,行政单位财务管理制度这个很多人还不知
昨日期螺震荡上行,收于3511,环比上一交易日上涨1 86%,现货市场价格稳中见强。需求端,昨日铁矿
今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。黄沙百战穿金甲不破楼兰终不还的意思和情感,黄沙百战穿金甲不破楼兰
1、狮鹫兽源自何时何地无人得知,贤者们认为它是古代文明中某次魔法试验的成果,但似乎在有文字记载之前狮
23国开08(增发)发布发行公告
5月29日,创金合信鑫祺混合A最新单位净值为1 1608元,累计净值为1 3531元,较前一交易日下跌0 21%。历史数
小常来为大家解答以上问题。手机yy怎么开麦,手机yy怎么改名很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1
1、一般来说,各大网站都可以投稿,你进入小说主页,例如:17k小说网站。2、进入以后,就可以看到这个“我
1、保底工资是维持员工正常生活的工薪制度。2、工人在工厂工作时,一般采用工作底薪加奖励。3、特殊情况下
从昨天开始,许多人表示,自己的ChatGPTplus账号被封了。来自OpenAI的邮件称,由于账号存在可疑行为,为了
陈金皓5 29外汇黄金晚间行情怎么看?黄金原油最新行情策略分析及操作策略建议黄金原油投资是一项漫长的工作
5月28日,聊城东昌中学党支部书记王涛组织党员教师一行30余人,冒雨赴刘邓大军渡黄河纪念馆和鲁西第一个党
顶幡上额,伸臂托举,只见5米多高的中幡在演员的手中、肩头、头顶、项背等处上下飞舞、交替腾挪;不一会儿
比亚迪接招,长城发起“自杀式攻击”?,长城,比亚迪,乘用车,电动车,哈弗汽车,哈弗h6,伯克希尔·哈撒韦
据中国新闻周刊,5月28日,山东省菏泽市郓城县,一女子在社交平台发文求助,称丈夫李某喝醉后,持刀砍死了
格隆汇5月11日丨中国心连心化肥(01866 HK)公告,5月11日耗资71 19万港元回购16 2万股,每股价格为4 38-4 37港元。
5月29日,兴银兴慧一年持有混合A最新单位净值为1 0148元,累计净值为1 0148元,较前一交易日下跌0 1%。历史
沪指5月29日上涨0 28%,主力资金全天净流出249 58亿元,已连续15个交易日资金呈净流出状态。其中,创业板主力资
“我是XXX金融客服,根据银保监会规定,您的‘学生账户’需要转为‘成人账户’,不然将影响个人征信。”
5月25日下午,广安市委统战部部长与民营企业家沟通协商“面对面+键对键”活动在前锋区举行。市委常委、统战
人民网北京5月29日电(记者胡雪蓉)武林风环球拳王争霸赛河北迁西站比赛27日在长城青山关脚下落幕。来自中国
1、它的流动性好,不溶于水,能溶解在熔融的冰晶石中。2、它是铝电解生产的中的主要原料。本文到此分享完毕
过去一周,A股持续下行,上证综指一度跌破3200点大关,创业板指创2022年5月11日以来新低,5月25日北向资金
5月26日,湛江市公共交通集团有限公司向广大市民发出《关于开通及优化调整公交线路的通知》:为优化公交资
1、祝你妇女节快乐,生活幸福!2、妇女节,祝你幸福!3、三八妇女节,祝你:享受你的歌,没有我的舞。4、祝
食材面粉200克,开水110克,韭菜150克,绿豆芽160克,里脊肉110克,鸡蛋2个,绿豆粉丝半把,胡萝卜40克,生
在《火影忍者》的故事中,主角鸣人的成长是离不开他人生路上最为重要的几位老师的,也正是因为有这些老师
五月的理县桃坪镇,绿树丛中串串红,玲珑樱桃点缀其中,鲜嫩多汁的甜樱桃一上市便获得广大游客的青睐。近年
据半岛电视台5月28日报道,在科索沃警察同该国北部塞族居民发生冲突的两天后,斯托尔滕贝格呼吁科索沃缓和
农林牧渔行业周报:生猪价格延续磨底静待供给改善4月饲料产量持续上行
爱美之心人皆有之,现在做医美的人还是挺多的,因为做了医美之后,整个人就会变得很自信,而且做医美的医院
吉艾退:关于公司股票终止上市暨摘牌的公告
旅行路上,我们遇见屏边大围山,可以探索自然,尽情欣赏生物多样性的神奇之美;我们遇见人字桥,寻觅滇越铁
日前,中国人寿寿险公司发布了2022年ESG暨社会责任报告。报告全面展示了该公司在运营发展中面对环境、社会
成都高新区印悦府(翠园)1、2、5栋人才公寓选房注意事项1 人才客户前来选房时,请携带身份证明原件;委托
1、我和博学多才的生物学家,探险经验丰富的哥哥一起去热带雨林寻找新的野生动物。2、2、我们准备好打火机
上净下界法师2007年启讲于净律学佛院请大家打开讲义第二百二十四页。我们讲到三渐次。三渐次,蕅益大师认为
市场监管总局联合工业和信息化部近日印发《关于实施中小企业计量伙伴计划的通知》,推动大企业加强计量引领
相信目前很多小伙伴对于星河世纪城都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与星河世纪城相关的信息
两个“全国第一”支撑打造“亚洲花都”---“我们将以此次示范园创建工作为契机,围绕现代花卉主导优势产业
中国电信启动2023-2024年度干线光缆及配套设备集采,C114讯5月29日消息(水易)来自中国电信官方消息,中国
大象新闻记者米方杰5月26日,哈啰骑行携手郑州交警及二七区停车服务中心走进郑州科技学院,共同开展“文明
1、新港西路151号大院,属于普通住宅小区,出行方便。2、周边综合配套施舍齐全。
5月29日白天,和5月28日类似的是,今天我国中东部地区继续维持着相当偏北的雨带——卫星云图上可见,5月29
新车拥有锐·T动和e:PHEV双动力,集“智动、智座、智驾”于一身,将成为真正的新电动化科技品,全维重构出
什么是新潮流影像?5月25日,小米Civi3给出了这一答案。小米携手瑞声科技旗下辰瑞光学,创新定制了WLG玻塑
1、四喜丸子没有表演!又一可怜的黑幕牺牲品-四喜丸子向延红!达人秀的结果应该出乎大多数人意料,该进前三
上周五国际金价震荡收涨。国际金价开盘报1939 98美元 盎司,盘中最高触及1957 2,经济数据方面,美国4月PCE
面相是中国传统文化中的一种学说,人们常常根据面相来判断一个人的性格特征、健康状况以及财运等方面。对于
美国有线电视新闻网日前报道称,山东淄博的烧烤视频在社交媒体爆红后,近期该市旅游的受欢迎程度呈现井喷趋
特斯拉被曝涉超大规模数据泄露:含4000起加速、刹车故障投诉
X 关闭
银行理财产品是什么?银行理财产品有哪些种类?
降准指的是什么意思?降准对老百姓意味着什么?
国债是怎么赚钱的?国债利率下降会不会亏损呢?
国债收益率下跌说明什么?国债收益率下跌还可以买入吗?
X 关闭